Бодибилдинг
1 2 Следующая
|
|
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего т
|
|
|
300 подъемов корпуса через 7 недель
Стюарт Бретт
Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего корпуса. В этой книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 упражнений, укреп
|
|
|
5 килограммов мышц через 7 недель
Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для макс
|
|
|
50 подтягиваний через 7 недель
Стюарт Бретт
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов ф
|
|
|
Анатомия силовых тренировок для женщин
Делавье Фредерик, Гандил Майкл
В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.
Для широкого
|
|
|
Анатомия тренировок со свободными отягощениями
Джордж Райан
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в
|
|
|
Анатомия наращивания мышц
Рэмзи Крэйг
Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию.
Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и ка
|
|
|
Анатомия фитнеса
Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик
Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре)
|
|
|
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник
Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.
Для широкого круга читателей.
2-е изадние.
|
|
|
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник
Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником инфо
|
|
|
Атлетический брюшной пресс
Коул Скотт, Сиборн Том
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки м
|
|
|
Бодибилдинг и другие секреты успеха
Невский Александр Александрович
Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого - не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикр
|
|
|
Гири - новый фитнес
Ларина Мария
Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инстр
|
|
|
Идеальные мышцы тела
Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, ф
|
|
|
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.
Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части тор
|
|
|
Идеальный пресс
Брунгардт Курт
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
5-
|
|
|
Лучшее для мужчин. Питание + тренировки
Перрин Стивен
Диета Men's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело - точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам дос
|
|
|
Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания
|
|
|
Методика кросс-тренинга
Бруссаль Дерваль Орельен, Ганно Стефан
Это образ жизни, философия обучения. Из-за этого миллионы людей в настоящее время по всему миру со страстью выбирают этот коктейль - коктейль гимнастических упражнений, легкой атлетики, работу с весам
|
|
|
Мужчина: версия 2.0
Романелло Джон, Борнстайн Адам
Вы рождены, чтобы достичь величия, чтобы стать Мужчиной с большой буквы. Но где-то по пути к этому вы завязли в обыденной жизни. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали прог
|
|
|
Мускулатура. Построй свое тело!
Манги Фабьен
Хотите получить мускулистое тело за несколько месяцев? Книга шаг за шагом поможет вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, - от снижения веса до набора мышечной массы.
Упражнения, снаряжение
|
|
|
Мышечная механика
Ааберг Эверетт
Три программы, представленные в книге (базовой силовой подготовки, тренировки всего тела и продвинутая программа со сплитами), позволят вам составить собственные комплексы упражнений для создания сило
|
|
